食べ過ぎを防ぐためには🌟 | 沼津市の脱毛サロンとして施術の詳細など美容に役立つ情報を発信中

こんにちは✨

今回は

つい食べ過ぎてしまう原因など

食べ過ぎのリスクや

抑える方法を紹介 ❣️

つい食べ過ぎてしまい、

翌日後悔する……🥹

誰でも一度はそんな経験をしているのではないでしょうか⁉️

「一度くらいの食べ過ぎなら問題ない」と思ってしまいがちですが、

食べ過ぎの背景には

見直すべき生活習慣や

病気が潜んでいることも🥹

また、

食べ過ぎで引き起こされる

病気もあります😢

今回は、食べ過ぎてしまう原因や、

食べ過ぎることで高まるリスク、

食べ過ぎを抑える方法をご紹介しますぜひ参考にしてください🪄

🪄ストレスなどによる過食

🪄睡眠不足

🪄糖質の摂りすぎ

🪄栄養不足

🪄ホルモンバランスの影響

などがあります🫠

食べ過ぎてしまうことで

引き起こされてしまう

健康リスクには、

主に下記の4つがあります❣️

✅肥満

食べ過ぎてしまうと、

消費するエネルギーよりも

摂取するエネルギーが過多になり、

肥満を引き起こす可能性があります😢

✅高血圧

血圧を上げる作用がある

塩分の過剰摂取と、

高血圧との関係性は以前から指摘されてきました

しかし、

最近では肥満と高血圧の関係性についても指摘されており、

食べ過ぎが高血圧の原因の一つとして認識されるようになりました😳

糖尿病 暴飲暴食によって

肥満になると、

糖尿病になるリスクが高まります🥲

肥満になると、

インスリンの分泌機能がうまくいかなくなります💦

インスリン量を保とうと

働きすぎた膵臓の機能が低下し、

高血糖状態が続いて糖尿病につながるといわれています。

では、

食べ過ぎを抑えるにはどうしたら

良いのでしょうか❓🤔

今日からすぐに実践できる方法をご紹介します❣️

✅ゆっくりよく噛んで食べる

ゆっくりとよく噛んで食べると、

脳の満腹中枢が刺激されます❣️

その結果、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます🪄

よく噛むことはインスリンの分泌を

促し、肝臓や筋肉に蓄えられていた

糖がグルコースとして

血液中に放出されたり、

全身のエネルギー代謝が活発になったり、体内の脂肪が燃焼しやすくなるメリットもあります🔥

ストレスを溜めないようにする

ストレスが溜まると、

食欲を促進させる作用がある

ホルモンの分泌が増え、

つい食べ過ぎてしまう可能性があります。そのため、

ストレスを溜め込まないことが大切‼️

日頃から没頭できる趣味を持つ、

人に会って気分転換するなど、

ストレスを発散する方法を身につけておきましょう😊💞

そして最後に

太る3大凶の

油、糖、炭水化物をカット✂️してくれる

【トリプルカッター⠀】

トリプルカッターグランプロは

「油」「炭水化物」「糖」の

３成分すべてにアプローチします🔥

 この複合的にアプローチできるサプリメントはなかなかありません💦

中でも”炭水化物”です❣️

ここにアプローチできるのは嬉しいですよね それに、

糖化(タンパク質と糖が結びついて細胞などを劣化させること)の予防にもなるのです🪄

「痩せたい太りたくないでも、食べたい」

そんな風に思われる方の味方が

この『トリプルカッターグランプロ』です✌️

楽しく食事をしたい🎵という方は食事の時に飲んで下さい😊💞