沼津市の脱毛サロンとして施術の詳細など美容に役立つ情報を発信中

こんにちは😊Rufureです✊🏻💓

今日はお肌にいいフルーツをご紹介しますね🍎🍇🍋🍐

フルーツにはビタミンが含まれ、

肌のハリや弾力を保つ役割があるとされています🫶🏻

ビタミンや美肌に良い成分はフルーツによって含有量が違います😣

★バナナ

食物繊維や鉄分・マグネシウムなどのミネラルが豊富です。

★レモン

数あるフルーツの中でもビタミンCが豊富です。

抗酸化作用があるためエイジングケアも期待でき、

シミなどの予防にも効果があります。

★リンゴ

抗酸化作用があります。

また美肌に大切なエラスチンやコラーゲンが含まれています。

★オレンジ

ビタミン類が豊富で鉄やカルシウムなども含まれています。

★マンゴー

エイジングケアとなる成分や肌の角質再生の効果があります。

★いちご

ビタミンCや葉酸が豊富です。

★グレープフルーツ

オレンジよりもビタミンＣが多く、

食物繊維やカリウムも多いのでデトックス効果あり！

ダイエットにも向いています😉

フルーツを食べる時間は

「空腹時の朝に食べるのがオススメ」です🥺💓

フルーツを食べて美肌を手に入れちゃいましょう😍✌🏻