美肌になる生活習慣とは？😊 | 沼津市の脱毛サロンとして施術の詳細など美容に役立つ情報を発信中

こんにちは😊Rufureです💓

美肌になるには普段日頃から 意識して生活することが重要です。

肌の細胞が一定の周期で 生まれ変わることを

ターンオーバーといいます❣️

生活習慣が乱れるとターンオーバーも乱れていき、

バリア機能が低下して肌トラブルにつながります😔💦

✅水を1.5リットル以上のむ

✅正しいスキンケアをする

✅適度な運動をする

✅紫外線・ブルーライトカット対策をしっかりする

✅十分な睡眠時間をとる

✅ビタミンやたんぱく質を多くとる

✅ストレスをためない

普段からの生活習慣が美肌につながるカギです🥺🥺

しっかりとケアしていきましょう🫶😊🫶🏻